Как легко и просто сформировать полезные привычки у детей?
Игры переиграны, книги перечитаны, от фильмов и мультиков уже тошнит, а дома еще никогда не было так чисто? Да, сегодня так обстоят дела почти во всех семьях по всему миру. Ищите идеи, чем же заняться на карантине, когда уже все надоело?
⠀
Начните прививать ребенку, а заодно и себе, полезные привычки и качества. Уверяем – напрягаться не придется – просто живите обычной жизнью и пользуйтесь советами и инструментами, которые мы предлагаем в этой статье, опираясь на собственный опыт.
⠀
Пару слов о главном…
⠀
Мир меняется – мы постепенно сближаемся и становимся одним большим обществом. Цель всего происходящего сейчас – осознать то, что земля – наш общий дом, и миссия каждого – заботиться о нем и сохранять для будущих поколений. А для этого нужно менять образ жизни и воспитывать в себе и в детях осознанность и человечность.
⠀
Это – и забота о своем здоровье, и воспитание личности, и взаимоотношения с собой и окружающим миром. Самоизоляция – лучшее время поработать над всем этим, так как потом опять будет некогда.
⠀
А теперь подумайте, какие привычки и качества вы хотели привить своему ребенку? Что считаете наиболее важным в жизни? Подумали? Отлично.
⠀
Но чтобы старания не пошли насмарку, сначала остановимся на принципах воспитания и формирования правильных привычек у детей.
Как правильно прививать полезные привычки ребенку?
Придерживайтесь простых правил, описанных ниже, и между вами и детьми будет меньше конфликтов и недопонимания. А работа над полезными привычками будет восприниматься как часть повседневной жизни.
ПРАВИЛО 1. «Не давите»
Забудьте про слова «ты должен», «так надо», «потому что я так сказала» и не выдумывайте страшилок наподобие «если ослушаешься, то придет злой некто и заберет тебя с собой». Это неработающие методы воспитания. Точнее, работающие, но в противоположном направлении. Современные дети другие и с ними нужно учиться договариваться.
⠀
Читайте также «Поколение Альфа. Что нужно знать про детей, родившихся после 2010 года»
ПРАВИЛО 2. «Показывайте пример и делайте вместе»
Не заставляйте ребенка выполнять то, чего не делаете сами. Ничего не выйдет. Хотите, чтобы дочка разминалась по утрам? Начните заниматься сами и предложите ей присоединиться. Проверено – работает на 100%. Как говорится, лучше один раз увидеть.
ПРАВИЛО 3. «Объясняйте»
Зачем ребенку регулярно чистить зубы, мыть руки и убираться в комнате? Потому что так нужно и правильно? Нет, ребенок этого не понимает. Чтобы убедить его – приводите в пример возможные варианты событий: «Не будешь мыть руки – будешь болеть. Будешь болеть – не сможешь ходить на улицу. Не сможешь ходить на улицу – будешь скучать дома…» и т.п.
⠀
Делайте упор на то, что для ребенка важно и чего он может лишиться, если не будет слушаться.
ПРАВИЛО 4. «Не торопите»
Прошла неделя, а новая привычка не прижилась? Все нормально – потерпите. Ученые доказали, что для формирования и закрепления новых привычек нужно не менее 66 дней. Это средний срок. Все зависит от сложности процесса или задачи.
⠀
Вводите новые привычки медленно и незаметно, чтобы перемены не вызывали у ребенка стресс и противостояние.
ПРАВИЛО 5. «Хвалите »
Хвалите и подбадривайте ребенка, замечайте его достижения. Убрался в своей комнате – скажите, что он большой молодец, ваш помощник, и вы им гордитесь. Не получилось самостоятельно завязать шнурки – помогите и скажите, что со временем все получится.
⠀
Будьте внимательны к ребенку, и он обязательно будет стараться радовать вас чаще.
⠀
Читайте также «Как вырастить из ребенка лидера?»
ПРАВИЛО 6. «Выбирайте момент»
Не дергайте ребенка и не приставайте со своими занятиями, если он играет. Для новой деятельности лучше выбирайте момент, когда он скучает или не знает, чем заняться. Тогда с большей вероятностью ваша идея «зайдет на ура».
ПРАВИЛО 7. «Не более 3-х привычек в определенный момент времени»
Не нужно одновременно прививать ребенку по 10 новых привычек, если не хотите потратить время зря. Лучше добавляйте по одной каждую неделю или переходите к новой задаче тогда, когда предыдущие уже прижились.
⠀
Теперь приступаем к реализации.
Как внедрять новые привычки в жизнь при помощи трекера?
Для успешного планирования и внедрения новых привычек нужны специальные инструменты. Предлагаем вам попробовать трекеры. Они помогают быстрее перейти от слов к делу. Это как со списком задач в ежедневнике. Когда вы пишете его, вам проще планировать, выполнять и отслеживать прогресс.
Что же такое трекер привычек?
Это таблица, состоящая из мини-шагов, которые ребенок выполняет ежедневно. Преимущества трекера привычек в том, что ребенок может выполнять свои ежедневные дела без вашего напоминания и одновременно учиться планированию.
⠀
Лайфхак! Хотите, чтобы ребенок стал пользоваться трекером – подайте пример. Сделайте свой трекер и пользуйтесь им ежедневно. Кроме того, такой подход зарядит всех домочадцев общей идеей самосовершенствования и поможет сплотить семью в непростое время.
Как сделать?
Напишите на отдельном листе, какие привычки и качества вы хотите привить ребенку. Например:
⠀
Затем продумайте правила!
⠀
Например:
- Каждые 3–4 дня добавляем по одной новой привычке, продолжая работать над предыдущими.
- Каждый день, выполняя задачу, например, самостоятельная уборка игрушек, ребенок ставит напротив нее галочку или крестик.
- Придумайте награду за количество галочек. От 4 отметок в неделю напротив задачи в трекере – награда положена, менее 4 – нет. От 25 галочек за 30 дней – право получить суперприз на выбор и т.п.
- Делайте послабления. Например, можно не выполнять зарядку в выходные или пропустить любой другой день на неделе, но при условии, что задачи будут выполнены потом.
- Подводите итоги, и празднуйте достижения. Благодаря ежедневным тренировкам ребенок научился стоять на голове? Хорошо! Закрасьте этот день красным цветом в трекере и в календаре, сказав, что теперь у вас появился еще один повод для праздника.
А теперь создадим сам трекер!
Возьмите 2 или 4 листа формата A4 или ватман. Склейте листы, и расчертите в следующем порядке (примеры на картинках ниже).
Столбцы:
- Кто – имя.
- Я буду делать это каждый день – здесь запишите дела и новые привычки.
- Календарь на месяц – дни недели и числа.
⠀
В колонке «Я буду делать это каждый день» вписываете дела и задачи на день. Составляйте расписание таким образом, чтобы новым задачам и привычкам нашлось время в распорядке дня, даже когда все вернуться к обычному образу жизни.
⠀
Например:
7.15 – стакан воды + зарядка;
7.25 – прохладный душ;
10.00 – перекус фрукты, орехи и т. п.
11.00 – уборка в комнате – протереть пыль, сложить вещи в шкафу и т. п.
Ваш трекер может выглядеть как-угодно. Но, если вы не хотите изобретать велосипед, то можете скачать готовый «Планировщик полезных привычек» от Кидскей.
Главное здесь – чтобы вам и детям было удобно. Так как задача таких календарей – не сделать идеально, а получить желаемые результаты – стать более организованными и сплоченными, гарантированно выполнять задуманное и воспитывать новые качества и привычки.
⠀
При этом не забывайте больше разговаривать с детьми и все им объяснять. Начинайте прямо сейчас, и у вас войдет в привычку постоянно меняться к лучшему всей семьей. А время, проведенное дома, запомнится вам, как самый интересный и результативный период в жизни.
⠀
Читайте также:
10 простых советов, как научить ребенка все успевать!
